Como é que o café afeta a sua saúde bucal?
Frequentemente recebemos perguntas dos nossos pacientes sobre os efeitos do café nos dentes. Mas será que o café afeta realmente a sua saúde bucal? E se sim, como? Vamos descobrir juntos.
A resposta curta seria que o café pode ter efeitos positivos e negativos na saúde bucal, dependendo de quanto você o ingere e de quão bem você mantém sua higiene bucal.
A resposta mais elaborada é que existem algumas maneiras, pelas quais o café pode afetar os dentes, tais como:
MANCHAS
Por conter cromógenos, que podem aderir ao esmalte dos dentes e causar descoloração com o tempo, podem causar manchas. O consumo regular de café pode causar manchas amareladas ou acastanhadas nos dentes.
CONTEUDO ACIDO
O café é levemente ácido e as bebidas ácidas podem enfraquecer o esmalte dos dentes com o tempo. O esmalte enfraquecido é mais suscetível a cáries e sensibilidade dentária.
BOCA SECA
O café pode contribuir para a boca seca (xerostomia) porque a cafeína pode reduzir a produção de saliva. A saliva é essencial para manter a saúde bucal, pois ajuda a neutralizar ácidos e a eliminar partículas de alimentos e bactérias da boca.
MAU HALITO
O aroma forte do café pode contribuir para o mau hálito (halitose) e também pode ressecar a boca, o que pode piorar o mau hálito.
CARIE DENTARIA
Se você adicionar açúcar ou adoçantes ao café, ou consumir lanches ou doces açucarados com o café, você aumenta o risco de cárie dentária. As bactérias na boca alimentam-se de açúcares, produzindo ácidos que podem prejudicar os dentes.
Mas isso não significa que você tenha que parar de saborear sua bebida preferida. Existem maneiras de minimizar o impacto negativo do café na saúde bucal:
- Pratique uma boa higiene bucal : escove os dentes pelo menos duas vezes ao dia, use fio dental diariamente e use culotório bucal sem álcool. Isso ajuda a remover manchas de café e evita cáries.
- Enxágue a boca : Depois de tomar café, enxágue a boca com água para ajudar a reduzir a acidez e remover alguns dos compostos que mancham.
- Use palhinha : Beber café com uma palhinha pode ajudar a minimizar o contato com os dentes, reduzindo o risco de manchas.
- Limite os adoçantes : Se você adicionar açúcar ao café, considere pelo menos reduzir a quantidade utilizada.
- Mastigar pastilha elástica sem açúcar : Mastigar pastilha elástica pode estimular a produção de saliva, ajudando a neutralizar o efeito ressecante do café.
- Check-ups dentários regulares : Visite o seu dentista para check-ups regulares e limpezas profissionais para resolver quaisquer manchas de café e avaliar a sua saúde dentária geral.
Embora o café possa ter alguns efeitos negativos na saúde dentária, é essencial lembrar que a moderação e boas práticas de higiene oral podem ajudar a mitigar estes problemas. Se você está preocupado(a) com o impacto do café nos seus dentes, consulte o(a) seu dentista para obter conselhos e recomendações personalizadas.
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